Kit de supervivencia 72 horas: la lista completa

Por qué 72 horas (y no 24 ni 7 días)

La Comisión Europea fijó las 72 horas en la estrategia de preparación del 26 de marzo de 2025, en un contexto de riesgos que van de las catástrofes naturales a los ciberataques. El razonamiento que da es sencillo: el periodo inicial de una crisis es el más crítico, el que pilla a los servicios de emergencia todavía organizándose. El apagón ibérico del 28 de abril de 2025 llegó un mes después de esa recomendación y sirvió para ponerla a prueba, no para motivarla.

No estamos hablando de fin del mundo: hablamos de inundación en tu barrio, apagón regional 48 h, evacuación por incendio cercano. Escenarios reales con frecuencia creciente.

1. Agua (lo más crítico)

Necesidad: 3 litros por persona por día (1 L beber + 2 L cocinar/higiene). 72 h = 9 L por persona.

• 6 botellas de 1,5 L de agua mineral selladas (rotación cada 24 meses)
• 1 garrafa de 5 L de agua sin abrir (backup)
• 20 pastillas potabilizadoras Aquatabs
• 1 filtro Sawyer Mini o Lifestraw

Coste: 30-40 €. Peso: 9 kg agua + 200 g material. Si optimizas peso: 3 L por persona + filtro + pastillas (asumes que encontrarás agua superficial para tratar).

2. Comida (densidad calórica)

Necesidad: 1.500-2.000 kcal/día. Prioriza alimentos que no requieran cocción.

• 12 barritas energéticas (200 kcal cada una)
• 6 sobres de fruta deshidratada
• 4 latas de paté/sardinas con anilla
• 4 latas de legumbres cocidas
• 500 g chocolate negro 70% (alta energía + moral)
• Frutos secos en bolsa estanca: 500 g
• (opcional) 6 raciones liofilizadas si tienes hornillo

Coste: 40-60 €. Peso: 2-3 kg. Rotación: cada 12 meses (lo comes tú antes y compras nuevo).

3. Refugio térmico

Si tienes que dormir fuera de casa o sin calefacción:

• 1 manta de emergencia reutilizable (tejido resistente, no la lámina de aluminio de un solo uso)
• 1 saco de dormir compacto +5 °C confort
• 1 esterilla autoinflable o de espuma cerrada
• 2 mantas térmicas de aluminio (50 g cada una, backup)
• Ropa de muda completa por persona en bolsa estanca
• Calzado robusto cerca del kit (no andar descalzo en escombros)

Coste: 80-150 €. Peso: 2-3 kg.

4. Iluminación, comunicación y energía

• 1 frontal LED + 4 pilas AAA recambio (Petzl Tikkina, 25 €)
• 1 linterna de mano potente + pilas (Fenix E12, 30 €)
• 1 radio multibanda con dinamo (importante: con FM/AM/manivela). Eton FRX1 (50 €) o equivalente
• 1 power bank 20.000 mAh cargado
• 1 panel solar plegable 10W (50-80 €) para recarga
• Cargadores múltiples USB-C / Lightning
• 2 velas + mechero + cerillas en bolsa estanca

Coste: 100-200 €. Peso: 1-1,5 kg.

5. Documentación y dinero

Si tienes que evacuar rápido, no vuelves por papeles. Una carpeta estanca con copias:

• Fotocopias DNI, pasaporte, carnet conducir
• Tarjeta sanitaria + receta de medicamentos crónicos
• Foto reciente de cada miembro de la familia
• Lista de contactos importantes en papel
• Llaves de coche/casa de repuesto
• 200-500 € en efectivo en billetes pequeños (los cajeros no funcionan en apagón)
• USB con copias digitales de documentos relevantes (cifrado)

6. Botiquín y medicamentos

• Vendas, gasas, esparadrapo, tiritas variadas
• Suero fisiológico monodosis (10 unidades)
• Antiséptico (Betadine), alcohol
• Tijeras, pinzas, gancho garrapatas
• Paracetamol, ibuprofeno, antihistamínicos, antidiarreico
• Medicación crónica de cada miembro × 7 días
• Mascarillas FFP2 ×10 (humo, polvo, aerosoles)
• Guantes de látex/nitrilo
• Termómetro digital
• Plan de medicación escrito en papel

Coste: 30-60 €. Peso: 500 g.

7. Herramientas y multifunción

• Multitool tipo Leatherman Wave (alicates + cuchilla + sierra + destornillador)
• Cinta americana (15 m)
• Paracord (15 m)
• Cuchillo fijo (Mora Companion vale)
• Silbato
• Brújula básica
• Mapa local en papel
• Bolígrafo + libreta resistente al agua

8. Higiene

• Toalla microfibra grande
• Pastillas de jabón (no líquido, peso)
• Cepillo + pasta de dientes
• Papel higiénico en bolsa estanca
• Toallitas húmedas biodegradables
• Productos higiene femenina si aplica
• Pañales si bebés (mínimo 20)

El contenedor: bolsa, mochila o caja

Tres opciones según uso:

1. Mochila 35-50 L: para evacuación con desplazamiento. Espalda regulable. La opción que recomiendo.
2. Caja estanca 60 L: para guardar en garaje/coche, no para llevar a pie. Más capacidad.
3. Mix: caja en garaje con todo + mochila pequeña con esenciales para grab-and-go (5 minutos antes de salir).

Adaptaciones por familia

• Bebés: leche en polvo / fórmula 3 días, biberones, pañales 20+, manta térmica infantil específica.
• Niños: comida que prefieren (sí, al kit van galletas), un peluche, tarjeta con tu teléfono cosida a la chaqueta.
• Mascotas: comida 3 días, agua, transportín, correa, cartilla.
• Ancianos: medicación detallada por escrito, gafas de repuesto, sillón portátil ligero.

Mantenimiento

• Cada 6 meses: revisar fechas caducidad, comer y reponer comida, recargar power bank, comprobar pilas.
• Cada año: agua mineral si tu marca dice 12 meses (la mayoría dura 24).
• Cada 2 años: revisar medicamentos.
• Tras uso real: reponer todo lo gastado en 7 días.

Errores típicos

1. Comprar todo de una sin probar nada. La mochila que te pesa 12 kg en el sofá pesa 16 kg al subir 4 pisos sin luz.
2. Olvidar la rotación: lata caducada hace 3 años no es kit, es residuo.
3. Solo en casa: si ocurre cuando estás fuera, no sirve. Mini-kit (1 L agua, 4 barritas, frontal, manta térmica, 50 €) en mochila urbana o coche.
4. Dependencia de electricidad: no metas dispositivos que necesitan recarga sin alternativa solar/dinamo.
5. Sin practicar: una vez al año, "vives" 4 horas en casa con solo el kit. Detectas qué falta.

3 presupuestos según necesidad

• Mínimo viable (50 €): agua + barritas + manta térmica + frontal + mechero + radio dinamo. Cubre apagón corto.
• Intermedio (150-200 €): lo anterior + filtro agua + saco compacto + power bank + botiquín completo + radio multibanda. Cubre 72 h reales.
• Completo (280-510 €): la lista entera + panel solar + multitool + esterilla. Es la suma de los costes por bloque de las secciones anteriores. Cubre 72 h con confort razonable.

Preguntas frecuentes

Para profundizar en habilidades de uso del kit, repasa la pillar del ABC del bushcraft (5 habilidades base). Y si te interesa la parte de alimentación desde el entorno, tenemos una guía dedicada a plantas comestibles silvestres en España con fotos para identificarlas sin confundirlas con tóxicas.