Kit de supervivencia 72 horas: la lista completa que cabe en 8 kg

Por qué 72 horas (y no 24 ni 7 días)

La UE recomendó 72 horas en marzo de 2024 tras el análisis de los efectos de Filomena 2021, las inundaciones de Alemania 2021 y el apagón ibérico abril 2025. Razón: 72 horas es el tiempo que tarda Protección Civil en restablecer servicios básicos en escenarios de crisis severa. Más allá de eso, la administración local toma el relevo.

No estamos hablando de fin del mundo: hablamos de inundación en tu barrio, apagón regional 48 h, evacuación por incendio cercano. Escenarios reales con frecuencia creciente.

1. Agua (lo más crítico)

Necesidad: 3 litros por persona por día (1 L beber + 2 L cocinar/higiene). 72 h = 9 L por persona.

• 6 botellas de 1,5 L de agua mineral selladas (rotación cada 24 meses)
• 1 garrafa de 5 L de agua sin abrir (backup)
• 20 pastillas potabilizadoras Aquatabs
• 1 filtro Sawyer Mini o Lifestraw

Coste: 30-40 €. Peso: 9 kg agua + 200 g material. Si optimizas peso: 3 L por persona + filtro + pastillas (asumes que encontrarás agua superficial para tratar).

2. Comida (densidad calórica)

Necesidad: 1.500-2.000 kcal/día. Prioriza alimentos que no requieran cocción.

• 12 barritas energéticas (200 kcal cada una)
• 6 sobres de fruta deshidratada
• 4 latas de paté/sardinas con anilla
• 4 latas de legumbres cocidas
• 500 g chocolate negro 70% (alta energía + moral)
• Frutos secos en bolsa estanca: 500 g
• (opcional) 6 raciones liofilizadas si tienes hornillo

Coste: 40-60 €. Peso: 2-3 kg. Rotación: cada 12 meses (lo comes tú antes y compras nuevo).

3. Refugio térmico

Si tienes que dormir fuera de casa o sin calefacción:

• 1 manta térmica reutilizable (Bothy bag o equivalente, 200 g)
• 1 saco de dormir compacto +5 °C confort
• 1 esterilla autoinflable o de espuma cerrada
• 2 mantas térmicas de aluminio (50 g cada una, backup)
• Ropa de muda completa por persona en bolsa estanca
• Calzado robusto cerca del kit (no andar descalzo en escombros)

Coste: 80-150 €. Peso: 2-3 kg.

4. Iluminación, comunicación y energía

• 1 frontal LED + 4 pilas AAA recambio (Petzl Tikkina, 25 €)
• 1 linterna de mano potente + pilas (Fenix E12, 30 €)
• 1 radio multibanda con dinamo (importante: con FM/AM/manivela). Eton FRX1 (50 €) o equivalente
• 1 power bank 20.000 mAh cargado
• 1 panel solar plegable 10W (50-80 €) para recarga
• Cargadores múltiples USB-C / Lightning
• 2 velas + mechero + cerillas en bolsa estanca

Coste: 100-200 €. Peso: 1-1,5 kg.

5. Documentación y dinero

Si tienes que evacuar rápido, no vuelves por papeles. Una carpeta estanca con copias:

• Fotocopias DNI, pasaporte, carnet conducir
• Tarjeta sanitaria + receta de medicamentos crónicos
• Foto reciente de cada miembro de la familia
• Lista de contactos importantes en papel
• Llaves de coche/casa de repuesto
• 200-500 € en efectivo en billetes pequeños (los cajeros no funcionan en apagón)
• USB con copias digitales de documentos relevantes (cifrado)

6. Botiquín y medicamentos

• Vendas, gasas, esparadrapo, tiritas variadas
• Suero fisiológico monodosis (10 unidades)
• Antiséptico (Betadine), alcohol
• Tijeras, pinzas, gancho garrapatas
• Paracetamol, ibuprofeno, antihistamínicos, antidiarreico
• Medicación crónica de cada miembro × 7 días
• Mascarillas FFP2 ×10 (humo, polvo, aerosoles)
• Guantes de látex/nitrilo
• Termómetro digital
• Plan de medicación escrito en papel

Coste: 30-60 €. Peso: 500 g.

7. Herramientas y multifunción

• Multitool tipo Leatherman Wave (alicates + cuchilla + sierra + destornillador)
• Cinta americana (15 m)
• Paracord (15 m)
• Cuchillo fijo (Mora Companion vale)
• Silbato
• Brújula básica
• Mapa local en papel
• Bolígrafo + libreta resistente al agua

8. Higiene

• Toalla microfibra grande
• Pastillas de jabón (no líquido, peso)
• Cepillo + pasta de dientes
• Papel higiénico en bolsa estanca
• Toallitas húmedas biodegradables
• Productos higiene femenina si aplica
• Pañales si bebés (mínimo 20)

El contenedor: bolsa, mochila o caja

Tres opciones según uso:

1. Mochila 35-50 L: para evacuación con desplazamiento. Espalda regulable. La opción que recomiendo.
2. Caja estanca 60 L: para guardar en garaje/coche, no para llevar a pie. Más capacidad.
3. Mix: caja en garaje con todo + mochila pequeña con esenciales para grab-and-go (5 minutos antes de salir).

Adaptaciones por familia

• Bebés: leche en polvo / fórmula 3 días, biberones, pañales 20+, manta térmica infantil específica.
• Niños: comida que prefieren (sí, al kit van galletas), un peluche, tarjeta con tu teléfono cosida a la chaqueta.
• Mascotas: comida 3 días, agua, transportín, correa, cartilla.
• Ancianos: medicación detallada por escrito, gafas de repuesto, sillón portátil ligero.

Mantenimiento

• Cada 6 meses: revisar fechas caducidad, comer y reponer comida, recargar power bank, comprobar pilas.
• Cada año: agua mineral si tu marca dice 12 meses (la mayoría dura 24).
• Cada 2 años: revisar medicamentos.
• Tras uso real: reponer todo lo gastado en 7 días.

Errores típicos

1. Comprar todo de una sin probar nada. La mochila que te pesa 12 kg en el sofá pesa 16 kg al subir 4 pisos sin luz.
2. Olvidar la rotación: lata caducada hace 3 años no es kit, es residuo.
3. Solo en casa: si ocurre cuando estás fuera, no sirve. Mini-kit (1 L agua, 4 barritas, frontal, manta térmica, 50 €) en mochila urbana o coche.
4. Dependencia de electricidad: no metas dispositivos que necesitan recarga sin alternativa solar/dinamo.
5. Sin practicar: una vez al año, "vives" 4 horas en casa con solo el kit. Detectas qué falta.

3 presupuestos según necesidad

• Mínimo viable (50 €): agua + barritas + manta térmica + frontal + mechero + radio dinamo. Cubre apagón corto.
• Intermedio (150-200 €): lo anterior + filtro agua + saco compacto + power bank + botiquín completo + radio multibanda. Cubre 72 h reales.
• Completo (250-400 €): la lista entera + panel solar + multitool + esterilla. Cubre 72 h con confort razonable.

Preguntas frecuentes

Para profundizar en habilidades de uso del kit, repasa la pillar del ABC del bushcraft (5 habilidades base).